Traumasensitives Yoga - TSY®

Was bedeutet TSY?

TSY® – Traumasensitives Yoga ist eine therapeutische Methode, die Haltungen (Asanas) und Atemführung (Pranayama) aus dem Yoga nutzt. Ziel ist es, innere Erlebnisse, Emotionen und Reaktionen durch achtsames Wahrnehmen körperlicher Empfindungen beobachten und regulieren zu können, sodass Belastungen weniger überwältigend wirken.

Was passiert im Traumasensitiven Yoga – (TSY®) ?

Im therapeutischen Kontext werden Belastungen und körperliche Reaktionen erspürt und achtsam benannt. Durch sichere Einstiege, Stopp-Regeln und individuelle Anpassungen wird eine stabile, schützende Umgebung geschaffen. Ziel ist eine ressourcenorientierte Landung im Hier-und-Jetzt. Der Fokus liegt auf der Traumaverarbeitung, sodass über den Körper Gefühle, Empfindungen und Gedanken beobachtet, differenziert und wieder in Balance gebracht werden können, um schrittweise Integration zu ermöglichen.